ANTRENMAN YAPARKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ
16-11-2024
14:00
ANTRENMANLARDA EN ÖNEMLİ DİKKAT ETMEMİZ KONU
Tam hareket açıklığını sağlayabilecek ve kontrol edebileceğimiz ağırlıkları seçmeliyiz.
Bu kaslar üzerinde mekanik stresin oluşmasını sağlarken diğer eklem bölgelerini de devreye sokmadığımız için sakatlanma riskimizi en aza inirecektir.
Unutulmamalıdır ki sayıların bir önemi yok önemli olan tekrarlarımızın kaliteli olması ve sakatlanma riskimizi en aza indirmektir.
Son birkaç tekrarda zorlanacağınız ve devam ettiremeyeceğiniz ağırlıklar seçmeniz antrenman kalitesini arttırmaya fayda sağlıcakltır
Tam hareket açıklığını sağlayabilecek ve kontrol edebileceğimiz ağırlıkları seçmeliyiz.
Bu kaslar üzerinde mekanik stresin oluşmasını sağlarken diğer eklem bölgelerini de devreye sokmadığımız için sakatlanma riskimizi en aza inirecektir.
Unutulmamalıdır ki sayıların bir önemi yok önemli olan tekrarlarımızın kaliteli olması ve sakatlanma riskimizi en aza indirmektir.
Son birkaç tekrarda zorlanacağınız ve devam ettiremeyeceğiniz ağırlıklar seçmeniz antrenman kalitesini arttırmaya fayda sağlıcakltır
Bu gönderiyi Instagram'da gör