Protein Pankek Tarifi – Çikolatalı ve Muzlu

Çikolatalı ve muzlu protein deposu pankeklerden hazırlayıp kaslarınızı lezzetle besleyebilirsiniz. Bu pankekler oldukça lezzetli olmalarının yanında 46 gram protein içeriyorlar.

Hem pratik, hem lezzetli bir diğer tarifimiz de çikolatalı ve muzlu protein pankek tarifimiz! Yüksek protein içeriğiyle kaslarınızın gelişmesine, onarılmasına destek olacak aynı zamanda da öğününüzü fit bir şekilde değerlendirmenizi sağlayacaktır. Özellikle fitness veya vücut geliştirmeyle uğraşıyorsanız bu pankekler tam size göre!

►Sağlıklı, fit, bol proteinli yemek tarifleri için Youtube Kanalımıza 

Protein Pankek Besin Değerleri

Enerji, kcal : 632
Protein, g : 46
Karbonhidrat, g : 76
Yağ, g : 16
Lif, g : 6

Protein Pankeki Malzemeleri

• 60 gram yulaf ezmesi
• 1 adet orta boy muz
• 70ml yarım yağlı süt
• 2 tam yumurta
• 1 ölçek çikolatalı protein tozu

Çikolatalı Protein Pankeki Nasıl Yapılır?

1. Süt, yumurta, protein tozu ve muz bir kaba konulur.
2. Blender ile biraz parçalandıktan sonra, yulaf ezmesi de kaba eklenir.Tekrar blender ile parçalanır.
3. Teflon tavaya karışım parça parça dökülür, altı sertleşince çevirilip tekrar pişirilir.
4. Afiyet olsun!